メンテナンス

ランニングシューズの洗い方を、丸洗いの手順・洗う頻度・白い汚れの落とし方・乾かし方まで整理して解説する。直射日光や乾燥機を避ける理由、メーカーの取扱表示の確認方法、洗わないほうがよいケースも紹介。デイリートレーナーを例に長く使うための手入れを説明する。

ランニングシューズの寿命は何kmが目安なのか、走行距離とソールの摩耗サインから買い替え時期を判断する方法を解説する。体重・走り方・路面による個人差の理由や、次の1足を選ぶときの考え方まで、具体的な製品を挙げながら初心者にもわかりやすく紹介していく。

ランニングシューズのソール摩耗はどこを見れば分かるのか。かかと外側・内側の減り方の違い、ミッドソールのヨレやアッパーのほつれなど、自宅でできる具体的な観察ポイントを写真なしでも判断できるよう順を追って整理し、走行距離とあわせて買い替え時期を見極めるセルフチェックの手順を分かりやすく解説する。