ナイキ ランニングシューズ おすすめ｜目的別9モデル【2026年版】

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ナイキの売り場にはペガサス・ボメロ・ヴェイパーフライと名前の違うシューズが並び、どれが自分の走りに合うのか迷いませんか？ナイキ ランニングシューズは、5千円台の入門モデルからフルマラソンの記録を狙うカーボンレーサーまで、用途ごとにシリーズが分かれています。この記事では、ナイキのおすすめ9モデルを目的別に比べ、初心者が最初の1足を選ぶ基準まで整理します。

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先に候補だけ知りたい方へ

ナイキで迷ったら、まずはペガサス42を基準に考えると選びやすくなります。ペガサスはナイキのロングセラーのデイリートレーナーで、42作目では改良されたZoom Airユニットにより、より滑らかな走行感を目指しています。

Amazon参考価格は¥14,985です。サイズ感や前作との違いはペガサス42のレビューで詳しく解説しています。

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ナイキというブランドとランニングシューズの特徴

ナイキは1964年にアメリカ・オレゴン州で創業したスポーツブランドです。陸上競技のコーチと選手が立ち上げた経緯もあり、ランニングシューズはブランドの中心にある製品群です。

ナイキのランニングシューズは、ミッドソールに使われている素材を見ると性格を見分けやすくなります。

素材・構造	特徴	主なモデル
ZoomXフォーム	軽さと反発を優先したフォーム	ヴェイパーフライ4・アルファフライ3・インヴィンシブル3
ReactX・Reactフォーム	耐久性と安定した反発のバランスを取ったフォーム	ペガサス42・ボメロ18
Zoom Airユニット	空気の入ったユニットで蹴り出しを軽くする	ペガサス42・アルファフライ3
カーボンプレート	反発を高める板状の部材	ズームフライ6・ヴェイパーフライ4・アルファフライ3・ストリークフライ2

ZoomXを使ったモデルほど軽く反発が強い一方、耐久性は控えめになる傾向があります。毎日履く靴かレースで履く靴かで、選ぶシリーズが変わります。

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ナイキ ランニングシューズのおすすめ9モデル比較

価格と用途を一覧にすると、次のようになります。

モデル	Amazon参考価格	区分	向いている用途
レボリューション8	¥5,595	入門	ウォーキング〜軽いジョグ
ペガサス42	¥14,985	デイリー	ジョグ〜テンポ走
ボメロ18	¥13,980	厚底デイリー	ジョグ・リカバリー
インヴィンシブル3	¥18,980	厚底デイリー	ゆっくりしたロングジョグ
ペガサス プレミアム	¥24,800	上位トレーナー	ペース走〜レース
ズームフライ6	¥12,399	カーボン入門	ポイント練習〜サブ4狙いのレース
ヴェイパーフライ4	¥21,000	レース	フルマラソン本番
アルファフライ3	¥23,600	レース	フルマラソン本番
ストリークフライ2	¥20,979	レース	5km・10kmのレース

毎日のジョグ用はペガサス42・ボメロ18・インヴィンシブル3

デイリートレーナーは3足あり、クッションの厚さで選び分けます。ボメロ18はメーカー公表値でかかと44mm・前足部34mmの厚底で、ZoomXとReactXを重ねた二層構造です。インヴィンシブル3はZoomXを厚く使ったクッションモデルで、ゆっくり長く走る日に向きます。

ペガサス42とボメロ18の違いはボメロ18のレビューで詳しく比べています。

予算を抑えるならレボリューション8

レボリューション8は、ナイキの中で最も手頃な価格帯のランニングシューズです。柔らかいフォームクッションを使った入門モデルで、ウォーキングや週に数回の軽いジョグから始めたい人に向きます。走る距離が伸びてきたら、ペガサス42への買い替えを検討するとよいでしょう。

カーボンを試すならズームフライ6

ズームフライ6は、ヴェイパーフライの下に位置するカーボンプレート搭載モデルです。ヴェイパーフライより耐久性があり、ポイント練習にも使いやすい点が特徴です。ペガサス プレミアムはペガサスシリーズの最上位にあたる高価格帯のトレーナーで、ペース走からレースまで1足でこなしたい人の選択肢になります。

詳しくはズームフライ6のレビューを参考にしてください。

レース本番用はヴェイパーフライ4・アルファフライ3・ストリークフライ2

フルマラソンで記録を狙うなら、ヴェイパーフライ4とアルファフライ3の2択になります。軽さを優先するならヴェイパーフライ4、前足部エアポッドを備えた厚底のクッションを優先するならアルファフライ3です。5km・10kmのレースが中心なら、短い距離向けに設計されたストリークフライ2が合います。

2足の違いはヴェイパーフライ4とアルファフライ3の比較で整理しています。

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目的別に見るナイキ ランニングシューズの選び方

ナイキの9モデルは、走る目的で次のように絞り込めます。

目的	候補	選ぶ理由
初めて走る・予算を抑えたい	レボリューション8	5千円台で始められる入門モデル
毎日のジョグを1足で済ませたい	ペガサス42	ジョグからテンポ走まで対応する定番
ゆっくり長く走る日が多い	ボメロ18・インヴィンシブル3	厚底で柔らかさを優先
カーボンシューズを試したい	ズームフライ6	練習にも使える耐久性
フルマラソンで記録を狙う	ヴェイパーフライ4・アルファフライ3	レース本番向けのカーボンレーサー
5km・10kmで記録を狙う	ストリークフライ2	短い距離のレース向け設計

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ナイキ ランニングシューズを初心者が選ぶときの考え方

ランニングを始めたばかりの人は、最初からレース用のカーボンモデルを選ばないことが大切です。ヴェイパーフライ4のようなレース用モデルは反発が強いぶん、走り方が定まらないうちは扱いにくく、ミッドソールの消耗も早まります。

初心者が最初の1足を選ぶときは、次の3点を順に確かめます。

• 走る頻度と距離を決める: 週2〜3回・1回5km程度ならデイリートレーナーで足りる
• 足の傾向を確かめる: プロネーションの自己診断ガイドが目安になる
• 試着でサイズを確かめる: 普段の足長サイズを基準に、つま先に指1本分の余裕があるかを見る

ナイキ以外の初心者向けモデルも比べたい場合は、初心者向けランニングシューズのおすすめでブランドを横断して紹介しています。

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まとめ

ナイキ ランニングシューズは、用途ごとにシリーズが分かれています。入門はレボリューション8、毎日のジョグはペガサス42とボメロ18、カーボン入門はズームフライ6、レース用はヴェイパーフライ4とアルファフライ3です。毎日履く靴とレースで履く靴を分けて考えると、9モデルの中から迷わず選べます。

この記事のおすすめは、最初の1足ならペガサス42です。柔らかさを優先するならボメロ18、フルマラソンで記録を狙うならヴェイパーフライ4を選んでください。